喉 が チクチク 痛い。 喉の違和感・異物感は「咽喉頭異常感症」かも|カンポフルライフ

喉が急にチクチクして違和感が!骨が刺さったような感じがする?

喉 が チクチク 痛い

この記事の目次• 喉に違和感がある女性が急増中!咽喉頭異常感症とは 咽喉頭異常感症の症状をいくつか紹介します。 喉に何かが詰まっている感じ• 喉がふさがる感じ• 喉の奥に何かがつかえている感じ• 喉が息苦しい感じ• 喉に何かが引っかかっている感じ が挙げられます。 しかし感じ方は人それぞれなので、「喉がイガイガする」「喉がヒリヒリする」と表現する人もいます。 この症状に該当する病気を、耳鼻咽喉科では「咽喉頭異常感症」や「咽喉頭神経症」、内科では「ヒステリー球」、東洋医学では「梅核気(ばいかくき)」と診断されることがあります。 このような咽喉頭異常感症を引き起こす原因は大きく分けて3つあります。 ストレス• 喉の病気、炎症やアレルギー• 食道など消化器に原因がある病気 ここではそれぞれの原因について解説していきます。 ストレスが喉の違和感の原因に!職場や生活環境の変化に注意 咽喉頭異常感症の大きな原因はストレスです。 食道の筋肉には、副交感神経と交感神経の2つの自律神経が存在しています。 強いストレスによって自律神経が乱れたり、交感神経が必要以上に働きすぎると食道の筋肉が収縮します。 喉に違和感を覚えたり締め付けられるような感じがするのは、ストレスによって食道の筋肉が収縮するのが原因なんです。 また男性に比べて女性のほうが喉の違和感を訴える人が多いのは、ホルモンバランスの変動によってストレスへの抵抗力が下がってしまうからです。 女性は月経や妊娠・出産、さらには更年期などでホルモンバランスが崩れ、ストレスの影響を受けがちです。 そのため男性よりも女性のほうが「うつ病」にもなりやすいんですよ。 もともと心配性だったり不安感が強い人は、自律神経の乱れを起こしやすいため、咽喉頭異常感症を発症しやすいのです。 心配性ではなくても自覚のないままストレスを溜め込んでいることもあります。 例えば引っ越しや新年度の始まりなどの環境の変化があると、知らず知らずのうちに緊張したり無理したりして、精神的にも肉体的にも疲れが溜まります。 それだけでなく、不眠や病気、暑さや寒さなどの不快な環境までストレスにつながります。 精神的ストレス 仕事・学校・家庭・ 人間関係に関するストレス 入社、入学、転勤、転職、転校、結婚、転居、同居など 喪失体験に関するストレス 離婚、家族や友人との死別など 身体的ストレス 肉体的苦痛・環境・ 気候に関するストレス 病気、騒音、悪臭、暑さ、寒さなど 生活環境に関するストレス 不規則な生活、睡眠不足など 喉の違和感も身体的ストレスの一つです。 不快な症状である喉の違和感が気になりだすと、それ自体がますますストレスとなってしまい咽喉頭異常感症の症状を重くすることもあります。 まずはストレスの原因を突き止める必要があります。 そして、ストレスにならないように少しでも負担を軽減し、できるかぎり身の回りの環境を改善していくことがストレス解消の近道です。 しかし仕事や家庭など、生活環境を変えることは難しいですね。 その場合は、受けてしまったストレスをどうしたら発散できるかを考える必要があります。 いつもの生活に取り入れよう!ストレス発散に効果的な方法 ストレス発散のために飲酒や喫煙をする人もいるのではないでしょうか。 ストレス発散のためとはいえ過度の飲酒やタバコに依存してしまっては、かえって健康を害する結果になってしまううえ、自律神経を乱すことにつながります。 ここではどうしたらうまくストレスを発散できるかを紹介します。 十分な睡眠・休養を取る 睡眠をとり脳を休ませることで、脳に溜まったストレスを解消できます。 睡眠は最も簡単にできる有効なストレス発散法です。 信頼のおける人に相談する 家族や友達に自分の悩みを打ち明けてみましょう。 話すだけで心が軽くなりますよ。 人に話すことでストレス値が下がることが研究でも証明されています。 身体を温めるとリラックスできる 身体を温まり血行がよくなると、喉の痛みを緩和できます。 お風呂にゆっくりと浸かり冷えた身体を温めると、気分がほぐれストレス解消につながります。 またビタミンCを含む果物などを多く摂ることで「うつ」が改善したという研究報告もあります。 ストレスに効くツボ「神門」を刺激する 緊張をほぐしたり、ストレスを緩和してくれるツボが「神門」。 手首の小指側、少しくぼんだところに反対側の親指を当て、ゆっくり押してみてください。 左手首の次は右手首に、順番に行ってください。 喉の違和感の原因はアレルギー!春だけじゃない花粉症 ストレスが原因で起きる場合を紹介しましたが、咽喉頭異常感症の原因は一つではありません。 喉がイガイガしたり、炎症が起きる別の原因としてアレルギーが考えられます。 口から吸い込んだり飲み込んだりしたアレルギー物質に反応して、アレルギー性鼻炎やアレルギー性咽喉炎がおこるためです。 アレルゲンとして口から吸い込んだ花粉が考えられますが、春以外に喉の違和感を覚えても、花粉症を疑う人は少ないですよね。 でも、花粉は春だけの風物詩ではありません。 スギやヒノキだけでなく、イネ科の植物、キク科の植物、ブタクサ、ヨモギなどの雑草に至るまで多種多様で、ほぼ一年中発症する可能性があるんです。 実際に一年中花粉症の症状を訴える患者は、花粉症患者全体の2割近くいることが分かっています。 意外な果物・野菜で喉にアレルギーが!生活の中に隠れたリスク メロンやキウイなどの果物を食べた後、唇や喉が腫れたような感覚がある。 口がピリピリする。 喉がイガイガする。 こういった場合口腔アレルギーの可能性があります。 口腔アレルギーとは、特定の食物を食べた後15分以内に口の中や喉の粘膜が腫れたり痺れたりする病気です。 花粉と、野菜や果物のアレルゲン構造には共通項があるため、すでに花粉症を発症している人はアレルゲン構造が共通している野菜や果物の摂取には特に注意が必要です。 花粉 花粉とアレルゲン構造が似ている食べ物 シラカンバ属シラカバ りんご、もも、さくらんぼ、あんず、いちごなどバラ科植物 ピーナッツ、アーモンド、くるみなどナッツ類 スギ・ヒノキ トマト ブタクサ メロン、スイカ、バナナ、きゅうり ヨモギ メロン、リンゴ、ニンジン、セロリ、ピーナッツ 口腔アレルギーが疑われる場合は、原因となる食物をできるだけ避けること、そして症状がおさまるまで抗アレルギー薬をしばらく服用する必要があります。 たかが食べ物だと侮るのは危険です。 蕁麻疹や呼吸困難を引き起こし、深刻な場合には命に危険が及ぶアナフィラキシーショックを発症することもありますのでアレルギー体質の人は気をつけましょう。 咽喉頭異常感症の原因の一つは胃酸の逆流 喉の違和感、圧迫感、声のかすれや咳、喉の痛みを症状とする 咽喉頭異常感症の原因の一つとして、胃酸の逆流が考えられます。 胃酸が食道に逆流することによって、咽喉頭酸逆流症(逆流性食道炎)を起こしている場合があります。 逆流性食道炎の主な症状として「胸やけ」や「呑酸(胃酸が口元まで上がってくることで酸っぱさや苦さを感じること)」があります。 しかしこういった逆流性食道炎の典型的な症状を感じないケースもあります。 逆流性食道炎の約25%の患者が、胃の不快感ではなく「喉の違和感」や「喉がイガイガする」といった喉の症状のみを訴えています。 耳鼻咽喉科の診察と検査で異常が見つからない時は、喉の病気ではなく消化器に原因がある可能性もありますので、消化器内科に受診されることをおすすめします。 喉の違和感は見過ごせない病気の兆候!咽喉頭異常感症ではない場合も 喉の違和感は「咽喉頭異常感症」と診断される事が多いのですが、「喉の違和感」や「喉の痛み」という症状には、他に様々な病気や原因が隠されています。 「喉の違和感」や「喉の痛み」が症状として現れる、どんな病気があるのかを紹介します。 喉の違和感の原因は、化学物質過敏症の可能性あり 咽喉頭異常感症と直接関連性はありませんが、 喉の違和感のひとつの原因として、化学物質が挙げられます。 非常に微量の薬物や化学物質によって健康被害が引き起こされる化学物質過敏症は、NPO法人「化学物質過敏症支援センター」の2000年の調査によると、推定患者数は全国で100万人を越すといわれているほど、深刻な問題になっています。 化学物質過敏症の症状は多岐にわたり、鼻水やせきなどの症状から神経障害まで色々なものがありますが、 「喉の痛み」「喉が詰まる」などの喉に関する症状もあります。 化学物質過敏症の原因となっている主な化学物質は、農薬や殺虫剤、有機溶剤など様々です。 化学物質過敏症の原因 化学物質過敏症患者のうち反応が出る割合 家庭用殺虫剤、防虫剤類 約90% 香水、衣料用洗剤、消臭剤、芳香剤、 シャンプーなどの香り 約80% 化学物質への感度は個人差が大きく、同じ環境下にいても発症する人としない人がいます。 そのため明らかな健康被害が出ているにもかかわらず、家庭や職場でも理解が得られにくいのが現状です。 また、化学物質過敏症の診断を受けられる医療機関が少なく、医師には「異常なし」「更年期障害だろう」「精神的なもの」とされ、結果的に「原因不明」とされるケースが少なくありません。 しかし化学物質に晒されている状態が続くと、症状がどんどんひどくなり、やがて日常生活を送ることさえ困難になるほど悪化してしまいます。 そのため、まずはどんな化学物質に反応しているのかを突き止める必要があります。 例えば、家の害虫駆除をしたとか、香りのきつい柔軟剤や洗剤に変えたなど、身の回りの生活環境に変化がなかったか、もう一度見直してみてください。 なお全国でも数は少ないのですが、化学物質過敏症の診察ができる医療機関のリンクを載せておきます。 全国の化学物質過敏症の診療が可能な病院 36件 — 病院なび ひょっとして怖い病気?喉の違和感は重大な病気のサイン 喉の違和感という症状だけでも、重大な病気のサインが隠れている可能性があります。 その一部を紹介します。 橋本病や甲状腺腫瘍など甲状腺の病気• 慢性的な扁桃炎・咽喉頭炎• 咽喉頭の悪性腫瘍や良性腫瘍• 食道潰瘍、がん以外の食道の病気• 食道癌、胃癌 これらの病気は、耳鼻咽喉科や内科に行き、診察と検査で発見することができます。 以上のように喉の違和感にも色々な原因が考えられます。 自己判断で大丈夫だと決め付けず、大きな病気が潜んでいるかもしれないことを忘れないようにしてください。 喉の痛みや違和感が続くようなら、念のため病院で診察してもらいましょう。 食べ物で解消!咽頭異常感症に効く食材とは 「喉が痛い、喉がヒリヒリ、イガイガする」 こんなとき、喉の炎症を鎮めたり、喉の粘膜を治すような食品があったら便利ですよね。 それらの効果がある昔ながらの食品や民間療法を紹介します。 さらにストレスが原因の喉の違和感には、ストレスに強い身体づくりのために、栄養豊富な食事を摂る必要があります。 特にストレスをためやすい人はタンパク質、ビタミンC、カルシウムを重点的に摂ることが効果的です。 喉の粘膜を補修してくれるレンコンの飴 れんこんに含まれるムチンやタンニンという成分は、アレルギー症状を改善するという研究結果があります。 また豊富に含まれるビタミンCは、傷ついた喉の粘膜を補修し、治癒を早めてくれます。 アレルギーからくる咽喉頭異常感症の改善に役立ちます。 「自然のちからで体質改善」を開発のポリシーとしている、埼玉医科大学の和合治久教授は、花粉症などのアレルギーに有効なれんこんの成分に着目し、花粉症の改善に「レンコンと乳酸菌の組み合わせ」でアレルギー体質の改善に効果があることを発表しました。 れんこんと乳酸菌を同時に摂るには、れんこんサラダがおすすめです。 薄切りのれんこんの他にも、ストレスに強い体づくりのためにたっぷりの緑葉色野菜をトッピング。 乳酸菌と一緒にとるためにヨーグルトのドレッシングをかけます。 「人とつながる やさしい食品づくり」をモットーとしている昭和29年創業の有限会社ツルシマ。 米飴とレンコン粉末を原料に、砂糖不使用で素朴な味わいです。 喉の粘膜を補修し炎症を鎮める大根エキスを活用 大根はジアスターゼなどの消化酵素や、喉の粘膜を補修するビタミンCも豊富に含まれています。 また 大根の絞り汁には消炎作用があり、薬膳料理では喉や鼻の不調に効果があるとされています。 喉の痛みを緩和するには、大根の豊富な栄養素を活用しましょう。 大根と生姜はどちらも昔から喉の痛みや咳止めに使われてきた民間薬です。 余分な添加物を使わず、素朴な味わいが人気です。 はちみつは万能薬、抗菌作用とリラックス効果 はちみつは口内炎などの粘膜の治癒が促進されるとする研究結果も出ています。 その理由は、 はちみつに含まれる抗菌作用と消炎作用にあります。 はちみつは古くから口内炎の薬として利用されてきました。 また、 はちみつの自然な甘みは緊張した神経がリラックスする効果があります。 適度な甘みを摂ることで、血糖値が上がり、興奮作用のある「アドレナリン」の分泌を抑えることができます。 大根とはちみつを組み合わせて摂ることで、ダブル効果が期待できます。 喉の痛みに効果的なはちみつ大根の作り方• 小ぶりのビンを用意する(フタ付きだと便利)• 大根をさいの目切りにする• 大根の上にはちみつをまわしかける• 一時間後、できあがり 大根とはちみつのエキスがたっぷり詰まったシロップを、 一日三回、大さじ1~2杯、ゆっくりと飲みましょう。 つけた後の大根も食べられます。 牛乳に含まれる必須アミノ酸でストレス解消 ストレスと深く関係しているのが、脳内にある神経伝達物質「セロトニン」。 セロトニンが増えるとイライラが収まりリラックスすることができます。 牛乳にはセロトニンを作るために必要な栄養素、必須アミノ酸「トリプトファン」が含まれています。 温かいミルクを飲むとよく眠れるといわれていますが、これはそのリラックス効果によるものです。 心地よい睡眠は、ストレス解消の近道です。 質の良い眠りのために、就寝前には軽く温めたホットミルクを飲みましょう。 咽喉頭異常感症の改善におすすめの組み合わせで、美味しいドリンクの作り方を紹介します。 はちみつ&しょうが&ミルク はちみつ生姜ミルクの材料 牛乳 カップ一杯分 生姜の絞り汁 少々 はちみつ 大さじ1• 牛乳とはちみつをまぜあわせる• レンジで軽く温める• 最後に生姜の絞り汁を加える はちみつやしょうがは、どちらも喉の痛みや咳止めに効果的です。 また、ストレスの緩和には、はちみつや牛乳が有効です。 喉の違和感は意外な病気かも、耳鼻咽喉科に相談を 喉の違和感や痛みをひきおこす咽喉頭異常感症の紹介をしてきましたが、この症状をなくすためには根本原因が何なのかをまずは突き止めなけばなりません。 ストレスやアレルギー性の疾患は、どれもが日常の中に潜んいるごくありふれたものだといえます。 しかし、喉の違和感には大きな病気も潜んでいる可能性があることを忘れないで下さい。 耳鼻科や内科に行けば、診察と検査で必ず見つけることができますので、喉の違和感が長く続くようなら、ぜひ耳鼻咽喉科に受診することをおすすめします。 2年程前から喉の違和感で苦しい思いをしています。 こちらを読んで同じ様な症状の方が多いのだと実感しました。 梅核気を疑い漢方を試したり、内科を受診したり、こまめに水分を取ったり、龍角散やノド飴を色々試したりしましたが一向に改善せず、むしろ悪化しています。 デスクワークのパート 10年以上勤務 でしたが、咳払いを我慢すると咳が出たり、声が擦れたりするので、しょっちゅう咳払いして周りに嫌な顔をされ、耐えられず仕事も辞めま した。 小さい頃から喉や粘膜が弱く、年齢が上がって体質が強く出てくるようになったと、半ば諦めていましたが少し希望が出てきたように思います。 出来るだけ早く耳鼻咽喉科を受診して、今より少しでも良い状態になればと思います。 有難うございました。

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体がチクチクするは糖尿病のサイン

喉 が チクチク 痛い

喉が痛いという症状は、誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 自然に治ることもありますが、原因によっては何らかの対応が必要な場合もあります。 喉が痛くてつばを飲むのもつらい• 声がかすれて出にくい• 外側から触っても痛む こういったとき、考えられる原因にはどのようなものがあるでしょうか。 喉が痛いときに考えられる病気 喉の痛みは病気が原因となって起こっていることもあります。 喉の炎症などの病気 さまざまな炎症が原因となって、喉の痛みが起こることがあります。 その多くはいわゆる「喉の風邪」であり、自然に治ってしまうことが多いのですが、それらの中には命に関わる病気もかくれているため、注意が必要です。 上気道炎(いわゆる喉の風邪) 喉はほとんど粘膜におおわれており、この粘膜に細菌・ウイルスなどの病原体が取りつくことで、これらを排除しようとする免疫系が活発に活動します。 その結果炎症が起こって、痛み・赤み・腫れの原因となり、全身の発熱を起こすこともあります。 多くの場合その原因はウイルスであり時間経過で自然になおりますが、一部は細菌によるものであり、重症化することもあるため注意が必要です。 ウイルスによる喉の風邪の特徴としては、咳がある、つばがのみこめる、口をしっかり開けられることなどが挙げられ、逆にそれらがない場合には後に挙げる 喉頭蓋炎 こうとうがいえん などの可能性もあるため早めの医療機関受診が必要です。 喉頭蓋炎 喉頭蓋は空気の通り道と飲食物の通り道の切り替え弁の役割をする部分で、すぐ近くに声帯があります。 喉頭蓋が腫れることで空気も飲食物も通りにくくなり、呼吸が苦しくなります。 喉の痛みや発熱のほか、呼吸にあわせてゼーゼーヒューヒューという音がする、くぐもったような声になる、唾も飲み込めないなどの症状が現れた場合には注意が必要です。 急速に進行するでは、のために命に関わることもあるため救急受診が必要になります。 炎症以外の病気 喉の痛みの原因には炎症以外にも以下のようなものがあります。 喉の腫瘍 喉には良性・悪性を含めさまざまなができることがあります。 の表面の粘膜が荒れたり、周辺の神経を刺激すると痛みが起こることもあります。 異物 魚の骨や錠剤の包装などを飲み込んでしまい、喉の粘膜を傷つけることがあります。 異物を飲み込んだ心当たりがあり、喉の痛みが取れない場合には、耳鼻咽喉科などで専門的な診察を受ける必要があることもあります。 受診の目安とポイント 息苦しさや声の変化がある場合は空気の通り道に影響が出ている可能性があり、速やかに受診が必要です。 それ以外でも、喉の痛みが続く、長期間よくならないなどの場合には一度受診しておきましょう。 受診先は原因によって異なる場合がありますが、まずは近くの内科や耳鼻咽喉科でよいでしょう。 受診の際にはいつからどのような症状があるのか、きっかけとなった出来事や心当たりがあるか、喉の痛みの他にはどのような症状があるかなどをできるだけ詳しく伝えましょう。 日常生活上の原因と対処法 普段の生活習慣が喉を傷つけ、痛みを引き起こす場合もあります。 喫煙・飲酒 タバコの煙には多くの有害物質が含まれます。 アルコールも粘膜を傷つけ、喉の痛みの原因となることがあります。 上手にタバコ・アルコールを減らすには タバコのニコチンやアルコールは依存性を持つため、自分の意志だけではなかなか減らす・やめることが難しい場合があります。 一定の条件を満たす必要がありますが、病院でニコチン・の治療を受けることができます。 治療は内科・呼吸器内科などさまざまな医療機関で、治療は精神科・心療内科で受けることができます。 空気の乾燥 空気が乾燥した状態で口呼吸をすると、喉の粘膜が乾燥し痛みが起こります。 乾燥した粘膜は細菌やウイルスの感染にも弱くなります。 空気の乾燥から喉を守るために 加湿器などを使用し、部屋が乾燥しすぎないようにしましょう。 また、マスクの使用も喉を乾燥から守るのに効果があるといわれています。 水分をこまめに・十分とることも大切です。 声の出しすぎ 声を出しすぎると声帯付近の粘膜が炎症を起こし、喉の痛みが起こることがあります。 声を出しすぎたときは 声を出すと痛い・声がかすれるときは、できるだけ声を出さないようにし、喉の粘膜を休ませます。 部屋を加湿する・マスクをするなどし、水分を十分取ることも必要です。 刺激物や熱いものの摂りすぎ 指で触れると熱いと感じる飲食物でも口に入れて飲み込める場合がありますが、喉の粘膜も皮膚と同じようにをします。 熱いもの、辛いものなどの摂りすぎには注意しましょう。 刺激物や熱いものを摂りすぎたときは すっぱいもの、硬いもの(揚げ物の衣やフランスパンなど)といった粘膜を傷つけるような飲食物を避け、粘膜の回復を待ちましょう。 また、刺激物や極端に熱いものを好んで食べる習慣のある人は適切な範囲に留めることも大切です。 良くならない時には 自分でできる対処法を試しても痛みがよくならない場合には、思いもよらない原因が潜んでいる場合もあります。 そのような時には一度病院で相談してみましょう。

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喉がチクチクし痛みもある!咳も出る!病気が原因?逆流性食道炎の可能性も?!

喉 が チクチク 痛い

この記事の目次• 喉に違和感がある女性が急増中!咽喉頭異常感症とは 咽喉頭異常感症の症状をいくつか紹介します。 喉に何かが詰まっている感じ• 喉がふさがる感じ• 喉の奥に何かがつかえている感じ• 喉が息苦しい感じ• 喉に何かが引っかかっている感じ が挙げられます。 しかし感じ方は人それぞれなので、「喉がイガイガする」「喉がヒリヒリする」と表現する人もいます。 この症状に該当する病気を、耳鼻咽喉科では「咽喉頭異常感症」や「咽喉頭神経症」、内科では「ヒステリー球」、東洋医学では「梅核気(ばいかくき)」と診断されることがあります。 このような咽喉頭異常感症を引き起こす原因は大きく分けて3つあります。 ストレス• 喉の病気、炎症やアレルギー• 食道など消化器に原因がある病気 ここではそれぞれの原因について解説していきます。 ストレスが喉の違和感の原因に!職場や生活環境の変化に注意 咽喉頭異常感症の大きな原因はストレスです。 食道の筋肉には、副交感神経と交感神経の2つの自律神経が存在しています。 強いストレスによって自律神経が乱れたり、交感神経が必要以上に働きすぎると食道の筋肉が収縮します。 喉に違和感を覚えたり締め付けられるような感じがするのは、ストレスによって食道の筋肉が収縮するのが原因なんです。 また男性に比べて女性のほうが喉の違和感を訴える人が多いのは、ホルモンバランスの変動によってストレスへの抵抗力が下がってしまうからです。 女性は月経や妊娠・出産、さらには更年期などでホルモンバランスが崩れ、ストレスの影響を受けがちです。 そのため男性よりも女性のほうが「うつ病」にもなりやすいんですよ。 もともと心配性だったり不安感が強い人は、自律神経の乱れを起こしやすいため、咽喉頭異常感症を発症しやすいのです。 心配性ではなくても自覚のないままストレスを溜め込んでいることもあります。 例えば引っ越しや新年度の始まりなどの環境の変化があると、知らず知らずのうちに緊張したり無理したりして、精神的にも肉体的にも疲れが溜まります。 それだけでなく、不眠や病気、暑さや寒さなどの不快な環境までストレスにつながります。 精神的ストレス 仕事・学校・家庭・ 人間関係に関するストレス 入社、入学、転勤、転職、転校、結婚、転居、同居など 喪失体験に関するストレス 離婚、家族や友人との死別など 身体的ストレス 肉体的苦痛・環境・ 気候に関するストレス 病気、騒音、悪臭、暑さ、寒さなど 生活環境に関するストレス 不規則な生活、睡眠不足など 喉の違和感も身体的ストレスの一つです。 不快な症状である喉の違和感が気になりだすと、それ自体がますますストレスとなってしまい咽喉頭異常感症の症状を重くすることもあります。 まずはストレスの原因を突き止める必要があります。 そして、ストレスにならないように少しでも負担を軽減し、できるかぎり身の回りの環境を改善していくことがストレス解消の近道です。 しかし仕事や家庭など、生活環境を変えることは難しいですね。 その場合は、受けてしまったストレスをどうしたら発散できるかを考える必要があります。 いつもの生活に取り入れよう!ストレス発散に効果的な方法 ストレス発散のために飲酒や喫煙をする人もいるのではないでしょうか。 ストレス発散のためとはいえ過度の飲酒やタバコに依存してしまっては、かえって健康を害する結果になってしまううえ、自律神経を乱すことにつながります。 ここではどうしたらうまくストレスを発散できるかを紹介します。 十分な睡眠・休養を取る 睡眠をとり脳を休ませることで、脳に溜まったストレスを解消できます。 睡眠は最も簡単にできる有効なストレス発散法です。 信頼のおける人に相談する 家族や友達に自分の悩みを打ち明けてみましょう。 話すだけで心が軽くなりますよ。 人に話すことでストレス値が下がることが研究でも証明されています。 身体を温めるとリラックスできる 身体を温まり血行がよくなると、喉の痛みを緩和できます。 お風呂にゆっくりと浸かり冷えた身体を温めると、気分がほぐれストレス解消につながります。 またビタミンCを含む果物などを多く摂ることで「うつ」が改善したという研究報告もあります。 ストレスに効くツボ「神門」を刺激する 緊張をほぐしたり、ストレスを緩和してくれるツボが「神門」。 手首の小指側、少しくぼんだところに反対側の親指を当て、ゆっくり押してみてください。 左手首の次は右手首に、順番に行ってください。 喉の違和感の原因はアレルギー!春だけじゃない花粉症 ストレスが原因で起きる場合を紹介しましたが、咽喉頭異常感症の原因は一つではありません。 喉がイガイガしたり、炎症が起きる別の原因としてアレルギーが考えられます。 口から吸い込んだり飲み込んだりしたアレルギー物質に反応して、アレルギー性鼻炎やアレルギー性咽喉炎がおこるためです。 アレルゲンとして口から吸い込んだ花粉が考えられますが、春以外に喉の違和感を覚えても、花粉症を疑う人は少ないですよね。 でも、花粉は春だけの風物詩ではありません。 スギやヒノキだけでなく、イネ科の植物、キク科の植物、ブタクサ、ヨモギなどの雑草に至るまで多種多様で、ほぼ一年中発症する可能性があるんです。 実際に一年中花粉症の症状を訴える患者は、花粉症患者全体の2割近くいることが分かっています。 意外な果物・野菜で喉にアレルギーが!生活の中に隠れたリスク メロンやキウイなどの果物を食べた後、唇や喉が腫れたような感覚がある。 口がピリピリする。 喉がイガイガする。 こういった場合口腔アレルギーの可能性があります。 口腔アレルギーとは、特定の食物を食べた後15分以内に口の中や喉の粘膜が腫れたり痺れたりする病気です。 花粉と、野菜や果物のアレルゲン構造には共通項があるため、すでに花粉症を発症している人はアレルゲン構造が共通している野菜や果物の摂取には特に注意が必要です。 花粉 花粉とアレルゲン構造が似ている食べ物 シラカンバ属シラカバ りんご、もも、さくらんぼ、あんず、いちごなどバラ科植物 ピーナッツ、アーモンド、くるみなどナッツ類 スギ・ヒノキ トマト ブタクサ メロン、スイカ、バナナ、きゅうり ヨモギ メロン、リンゴ、ニンジン、セロリ、ピーナッツ 口腔アレルギーが疑われる場合は、原因となる食物をできるだけ避けること、そして症状がおさまるまで抗アレルギー薬をしばらく服用する必要があります。 たかが食べ物だと侮るのは危険です。 蕁麻疹や呼吸困難を引き起こし、深刻な場合には命に危険が及ぶアナフィラキシーショックを発症することもありますのでアレルギー体質の人は気をつけましょう。 咽喉頭異常感症の原因の一つは胃酸の逆流 喉の違和感、圧迫感、声のかすれや咳、喉の痛みを症状とする 咽喉頭異常感症の原因の一つとして、胃酸の逆流が考えられます。 胃酸が食道に逆流することによって、咽喉頭酸逆流症(逆流性食道炎)を起こしている場合があります。 逆流性食道炎の主な症状として「胸やけ」や「呑酸(胃酸が口元まで上がってくることで酸っぱさや苦さを感じること)」があります。 しかしこういった逆流性食道炎の典型的な症状を感じないケースもあります。 逆流性食道炎の約25%の患者が、胃の不快感ではなく「喉の違和感」や「喉がイガイガする」といった喉の症状のみを訴えています。 耳鼻咽喉科の診察と検査で異常が見つからない時は、喉の病気ではなく消化器に原因がある可能性もありますので、消化器内科に受診されることをおすすめします。 喉の違和感は見過ごせない病気の兆候!咽喉頭異常感症ではない場合も 喉の違和感は「咽喉頭異常感症」と診断される事が多いのですが、「喉の違和感」や「喉の痛み」という症状には、他に様々な病気や原因が隠されています。 「喉の違和感」や「喉の痛み」が症状として現れる、どんな病気があるのかを紹介します。 喉の違和感の原因は、化学物質過敏症の可能性あり 咽喉頭異常感症と直接関連性はありませんが、 喉の違和感のひとつの原因として、化学物質が挙げられます。 非常に微量の薬物や化学物質によって健康被害が引き起こされる化学物質過敏症は、NPO法人「化学物質過敏症支援センター」の2000年の調査によると、推定患者数は全国で100万人を越すといわれているほど、深刻な問題になっています。 化学物質過敏症の症状は多岐にわたり、鼻水やせきなどの症状から神経障害まで色々なものがありますが、 「喉の痛み」「喉が詰まる」などの喉に関する症状もあります。 化学物質過敏症の原因となっている主な化学物質は、農薬や殺虫剤、有機溶剤など様々です。 化学物質過敏症の原因 化学物質過敏症患者のうち反応が出る割合 家庭用殺虫剤、防虫剤類 約90% 香水、衣料用洗剤、消臭剤、芳香剤、 シャンプーなどの香り 約80% 化学物質への感度は個人差が大きく、同じ環境下にいても発症する人としない人がいます。 そのため明らかな健康被害が出ているにもかかわらず、家庭や職場でも理解が得られにくいのが現状です。 また、化学物質過敏症の診断を受けられる医療機関が少なく、医師には「異常なし」「更年期障害だろう」「精神的なもの」とされ、結果的に「原因不明」とされるケースが少なくありません。 しかし化学物質に晒されている状態が続くと、症状がどんどんひどくなり、やがて日常生活を送ることさえ困難になるほど悪化してしまいます。 そのため、まずはどんな化学物質に反応しているのかを突き止める必要があります。 例えば、家の害虫駆除をしたとか、香りのきつい柔軟剤や洗剤に変えたなど、身の回りの生活環境に変化がなかったか、もう一度見直してみてください。 なお全国でも数は少ないのですが、化学物質過敏症の診察ができる医療機関のリンクを載せておきます。 全国の化学物質過敏症の診療が可能な病院 36件 — 病院なび ひょっとして怖い病気?喉の違和感は重大な病気のサイン 喉の違和感という症状だけでも、重大な病気のサインが隠れている可能性があります。 その一部を紹介します。 橋本病や甲状腺腫瘍など甲状腺の病気• 慢性的な扁桃炎・咽喉頭炎• 咽喉頭の悪性腫瘍や良性腫瘍• 食道潰瘍、がん以外の食道の病気• 食道癌、胃癌 これらの病気は、耳鼻咽喉科や内科に行き、診察と検査で発見することができます。 以上のように喉の違和感にも色々な原因が考えられます。 自己判断で大丈夫だと決め付けず、大きな病気が潜んでいるかもしれないことを忘れないようにしてください。 喉の痛みや違和感が続くようなら、念のため病院で診察してもらいましょう。 食べ物で解消!咽頭異常感症に効く食材とは 「喉が痛い、喉がヒリヒリ、イガイガする」 こんなとき、喉の炎症を鎮めたり、喉の粘膜を治すような食品があったら便利ですよね。 それらの効果がある昔ながらの食品や民間療法を紹介します。 さらにストレスが原因の喉の違和感には、ストレスに強い身体づくりのために、栄養豊富な食事を摂る必要があります。 特にストレスをためやすい人はタンパク質、ビタミンC、カルシウムを重点的に摂ることが効果的です。 喉の粘膜を補修してくれるレンコンの飴 れんこんに含まれるムチンやタンニンという成分は、アレルギー症状を改善するという研究結果があります。 また豊富に含まれるビタミンCは、傷ついた喉の粘膜を補修し、治癒を早めてくれます。 アレルギーからくる咽喉頭異常感症の改善に役立ちます。 「自然のちからで体質改善」を開発のポリシーとしている、埼玉医科大学の和合治久教授は、花粉症などのアレルギーに有効なれんこんの成分に着目し、花粉症の改善に「レンコンと乳酸菌の組み合わせ」でアレルギー体質の改善に効果があることを発表しました。 れんこんと乳酸菌を同時に摂るには、れんこんサラダがおすすめです。 薄切りのれんこんの他にも、ストレスに強い体づくりのためにたっぷりの緑葉色野菜をトッピング。 乳酸菌と一緒にとるためにヨーグルトのドレッシングをかけます。 「人とつながる やさしい食品づくり」をモットーとしている昭和29年創業の有限会社ツルシマ。 米飴とレンコン粉末を原料に、砂糖不使用で素朴な味わいです。 喉の粘膜を補修し炎症を鎮める大根エキスを活用 大根はジアスターゼなどの消化酵素や、喉の粘膜を補修するビタミンCも豊富に含まれています。 また 大根の絞り汁には消炎作用があり、薬膳料理では喉や鼻の不調に効果があるとされています。 喉の痛みを緩和するには、大根の豊富な栄養素を活用しましょう。 大根と生姜はどちらも昔から喉の痛みや咳止めに使われてきた民間薬です。 余分な添加物を使わず、素朴な味わいが人気です。 はちみつは万能薬、抗菌作用とリラックス効果 はちみつは口内炎などの粘膜の治癒が促進されるとする研究結果も出ています。 その理由は、 はちみつに含まれる抗菌作用と消炎作用にあります。 はちみつは古くから口内炎の薬として利用されてきました。 また、 はちみつの自然な甘みは緊張した神経がリラックスする効果があります。 適度な甘みを摂ることで、血糖値が上がり、興奮作用のある「アドレナリン」の分泌を抑えることができます。 大根とはちみつを組み合わせて摂ることで、ダブル効果が期待できます。 喉の痛みに効果的なはちみつ大根の作り方• 小ぶりのビンを用意する(フタ付きだと便利)• 大根をさいの目切りにする• 大根の上にはちみつをまわしかける• 一時間後、できあがり 大根とはちみつのエキスがたっぷり詰まったシロップを、 一日三回、大さじ1~2杯、ゆっくりと飲みましょう。 つけた後の大根も食べられます。 牛乳に含まれる必須アミノ酸でストレス解消 ストレスと深く関係しているのが、脳内にある神経伝達物質「セロトニン」。 セロトニンが増えるとイライラが収まりリラックスすることができます。 牛乳にはセロトニンを作るために必要な栄養素、必須アミノ酸「トリプトファン」が含まれています。 温かいミルクを飲むとよく眠れるといわれていますが、これはそのリラックス効果によるものです。 心地よい睡眠は、ストレス解消の近道です。 質の良い眠りのために、就寝前には軽く温めたホットミルクを飲みましょう。 咽喉頭異常感症の改善におすすめの組み合わせで、美味しいドリンクの作り方を紹介します。 はちみつ&しょうが&ミルク はちみつ生姜ミルクの材料 牛乳 カップ一杯分 生姜の絞り汁 少々 はちみつ 大さじ1• 牛乳とはちみつをまぜあわせる• レンジで軽く温める• 最後に生姜の絞り汁を加える はちみつやしょうがは、どちらも喉の痛みや咳止めに効果的です。 また、ストレスの緩和には、はちみつや牛乳が有効です。 喉の違和感は意外な病気かも、耳鼻咽喉科に相談を 喉の違和感や痛みをひきおこす咽喉頭異常感症の紹介をしてきましたが、この症状をなくすためには根本原因が何なのかをまずは突き止めなけばなりません。 ストレスやアレルギー性の疾患は、どれもが日常の中に潜んいるごくありふれたものだといえます。 しかし、喉の違和感には大きな病気も潜んでいる可能性があることを忘れないで下さい。 耳鼻科や内科に行けば、診察と検査で必ず見つけることができますので、喉の違和感が長く続くようなら、ぜひ耳鼻咽喉科に受診することをおすすめします。 2年程前から喉の違和感で苦しい思いをしています。 こちらを読んで同じ様な症状の方が多いのだと実感しました。 梅核気を疑い漢方を試したり、内科を受診したり、こまめに水分を取ったり、龍角散やノド飴を色々試したりしましたが一向に改善せず、むしろ悪化しています。 デスクワークのパート 10年以上勤務 でしたが、咳払いを我慢すると咳が出たり、声が擦れたりするので、しょっちゅう咳払いして周りに嫌な顔をされ、耐えられず仕事も辞めま した。 小さい頃から喉や粘膜が弱く、年齢が上がって体質が強く出てくるようになったと、半ば諦めていましたが少し希望が出てきたように思います。 出来るだけ早く耳鼻咽喉科を受診して、今より少しでも良い状態になればと思います。 有難うございました。

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