ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ。 ビリーズブートキャンプを試された方!

令和版ビリーズブートキャンプ36歳でも効果ある?【1週間

ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ

ビリーズブートキャンプをやってみた感想です。 だいぶ前のことだったので、ちょっと忘れましたが1ヶ月〜2ヶ月くらいは頑張ってやっていたと思います。 やった結果は、肩や腕などのラインがムキムキになってしまいました!! 女性なのでちょっと失敗のダイエットだったかも知れません。 始めから頑張りすぎて、ビリーバンドを使ったのも良くなかったのかも。 男性が筋肉をつけるのには良いダイエット方法だと思いますが、女性にはちょっと向いていませんね。 でも、運動で痩せるという基本的な習慣を付けてくれたのが、ビリーズブートキャンプでした。 ビリーズブートキャンプにであってからは、ある程度しっかりと食べて運動を兼用した王道的なダイエットを心がけるようになりました。 基礎となる筋肉も付いたので、運動がしやすくなったのも言うまでもありません。 ムキムキの筋肉はどうなったのか? 女性なのに肩が盛り上がってムキムキになって、たくましくなってしまいました。 ビリーズブートキャンプは、大きな筋肉を育てるのに有効ですね。 シェリーもムキムキのタイプの筋肉ですから、女性がやってもビリーのようになるでしょうね。 ビリーズブートキャンプはムキムキになるので、やめてしまいました。 あれから1年くらいは経ちましたが、肩のムキムキな筋肉はだいぶ取れたような気がします。 今は女性らしい筋肉を付けるための方法を実践しています。 タヒチアンダンス、トレーシーメソッド、モムチャンダイエットなどです。 これらの運動はしなやかで細い筋肉を育てるエクササイズで、丸みがあるのに引き締まった女性らしい身体が作れるのでお勧めです。 ビリーズブートキャンプに向いている人 ビリーズブートキャンプは激しく動く運動、筋トレの要素が詰まっています。 女性でムキムキになりたくない人は、ビリーバンドを使うことはオススメしません。 しかし、有酸素運動になることは間違いないので、ムキムキになりそうな部分は避けたり、腹筋コースだけをチョイスしても良いような気がします。 一度ビリーズブートキャンプは止めてしまったのですが、DVDはいくつも持っているので、その中から女性にも向いているものを選んでやってみたいと思います。 激しい動きが多いので、汗はたっぷりかくことができますよ。 ストレス発散にもよいのかも。 また、子供がやるとムキムキの筋肉をつけすぎてしまう恐れがあるため、あまりオススメ出来る方法ではありません。 子供の頃に筋肉を付けると、身長が伸びなくなってしまいます。 しかし、インナーマッスルなど身体を支える基本的な筋肉は付けておくと、身体能力が上がるのでオススメです。 ビリーは子供には向いていませんし、実際に家の子供がやったらキツイらしいです。 普段からサッカーをやってスポーツをしている身体で、基礎となる筋肉は結構付いていますが、また違った筋肉を使うみたいです。 男性の方、太い筋肉をつけたい方にオススメなのが、ビリーズブートキャンプです。 スポンサードリンク.

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ビリーズブートキャンプを試された方!

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30代後半、女です。 インナースキャンでは筋肉量も多いほうだと出ました。 (足はすごいです) これではいけないと思い、ブートキャンプを始めました。 DVDは知人から借りているもの(TAEBO、AB、ULTIMATE)でバンドはなく 500gのダンベルを代用して、生理がひどい日や排卵日などはヨガを するものの、ほぼ毎日かかさず1回して、2ヶ月が経ちました。 最初はかなり息切れして、途中何度も休まなければならなかったのに 今ではスムーズに動けるし、息切れもさほどしなくなりました。 食事もブートキャンプをきっかけに、朝はなるべくしっかり食べ、 昼はお弁当、夜はブートキャンプのあと、野菜サラダや海藻など少食にしました。 (今までは夕食重視だったのです) ところが数字には一向に変化がありません。 暑いので短パン姿でクーラーや扇風機をつけた状態でしていたのが いけなかったのかもしれません。 ・・・が、あまりの変化のなさに、あんなにしんどい思いして 何もないなんて・・・って正直、泣けてきました。 (TT) 私のような方、他におられますか? 何か他に気をつけなければいけないことがあるんでしょうか。 これからは、長ズボン着用、クーラー禁止にして もう少し続けてみるつもりですが、ほんと、元気なくなってます。 このエクササイズは7日間集中と謳ってますが、実際に体重が落ちるのはわずかな人です。 それは普段から全く運動をしなく、筋肉も全く無い人は数値に現れると思いますが、 元々筋肉質の人は現れにくいです。 かと言って全く表れないわけでもなく、ウエストや肩や背中の肉、ふくらはぎに表れる人もいます。 質問者様は始める前の体の数値と今とどうでしょうか? 体脂肪も変わらずでしょうか? 女性の方は生理前はどうしても痩せにくいので、痩せやすい排卵前しかチャンスがありません。 なので、どうしても挫折しやすいです。 運動での効果が表れるのは3ヵ月後からと言います。 今は痩せる為の代謝UP準備状態と思って諦めずに頑張ってください。 ビリーの感想は体重や体脂肪が落ちたと言う人に目が行きがちですが、実際には引き締まったと言う人の方がはるかに多いです。 こんにちは 私はビリーズブートキャンプを購入して今2ヶ月目に入ってます。 体重 体脂肪とも変化はありませんが、購入者が集まるサイトでは 3ヶ月目から変わってくるといわれて毎日エクササイズしています。 ブートキャンプとは今品切れのビリーバンドを使った運動で あなたがお持ちのTAEBOなどは、ブートキャンプに比べると 軽い運動だとおもわれます。 体重体脂肪変化なく、体も締まってきてないのなら、他の方が回答している通り運動量が少ないのだと思われます。 ビリーズブートキャンプの応用プログラムなどが出来るようになれば 間違いなく体はしまってくると思います。 私も数字に変化はまだありませんが、体は締まって腹筋らしきもの藻で出来てます。 最低でも1年はつづけようと思ってます 頑張ってください。 ビリーズブートキャンプはTVでやっているのを見たくらいで詳しくは知らないのですが、どのくらいの運動量でどのくらいの時間を継続させているのでしょうか。 少なくとも始めて10分もしないうちに汗が噴出し、息も絶え絶えに近い状態ながら1時間は休まずに持続できるくらいの激しさ(1時間後には汗でビショビショになったシャツを搾れるくらいの頑張り)にしないと、顕著な減量の効果はすぐには出ないと思います。 とくに重い体を上げ下げする足の屈伸運動を重点的にすべきです。 楽に出来るようになったのなら、運動の激しさを増さないといけません。 それで推定消費カロリーは多めに見積もって500キロカロリーでしょうね。 ご飯2杯分のカロリーです。 食生活を改善するダイエット(食事療法)のほうが、簡単に出来て効果が出やすいと思いますよ。 もう少し根気良く続けて見てはいかが? 成果が見えるようになるとすれば、始めてから2~3ヶ月です。 Q 30代、女性です。 身長が156センチ、体重が51キロありました。 体脂肪は27パーセント弱です。 5日前よりビリーズブートキャンプをやり始めたのですが、体重が53キロにさしかかろうとしています。 体脂肪も28パーセント弱になりました。 元々、代謝も良くない方なので、痩せにくいとは思うのですが・・体重が増加する原因に心当たりがありません。 食事も変化ありませんし、お通じもあります。 入浴や睡眠もしています。 DVDを買った時は、このサイトでいろいろ調べて一ヶ月のプランを立てたのですが、体重が増加して少し戸惑っています。 筋肉痛は必ずありますから、やはり効いているような気がするのですが、目に見える数字がこれだと不信に思ってしまって。 こういったことはあるのでしょうか? もう少し、頑張ってみるつもりですが、何かアドバイスを頂ければ嬉しいです。 A ベストアンサー その体重で1~2k程度の範囲ならば間違いなく変動部分です。 体重の測定時間や測定条件によって同じ人間であっても1日に1~2k程度は必ず変動しています。 食事前と食事後はもちろん、入浴前や後、 排尿や排便後などの様々な条件によって体重は変動します。 個人のレベルで体重の1日の変動条件を厳密にそろえて1k単位まで正確に測定することは、まず無理だと考えてください。 たかが数日での1~2k程度の変動とは、そういうものです。 少なくとも月単位での長期的な視点で考えていく必要があります。 また体脂肪率も、家庭用の測定器ならば数%は誤差の範囲内です。 これも厳密な測定をするならば、医療用の非常に正確な機器で、1日の変動条件を厳しくそろえて測定しない限り個人での測定には限界があります。 体重にしても体脂肪率にしても、たかが数日程度では正確な判断はできません。 誤差もあるし、条件も厳密に揃えなければ、1~2kや数パーセントの差に一喜一憂してもあまり意味はありません。 多くの人が結果を早く求めすぎるために数日で効果が出ないと挫折してしまいがちですが、少なくとも数ヶ月から年単位の長い目で考えていったほうがよいと思います。 これは、ダイエットには必ずやって来る停滞期の乗り越え方にも共通する考え方の基本です。 その体重で1~2k程度の範囲ならば間違いなく変動部分です。 体重の測定時間や測定条件によって同じ人間であっても1日に1~2k程度は必ず変動しています。 食事前と食事後はもちろん、入浴前や後、 排尿や排便後などの様々な条件によって体重は変動します。 個人のレベルで体重の1日の変動条件を厳密にそろえて1k単位まで正確に測定することは、まず無理だと考えてください。 たかが数日での1~2k程度の変動とは、そういうものです。 少なくとも月単位での長期的な視点で考えていく必要があります... Q 私は高校2年になる女です。 身長160cm 体重51. 3 どれくらいの体重がいいのかわかりませんが美容体型になるようにダイエットしてます。 49kgぐらいがいいのでしょうか…? そこで、ビリーズブートキャンプがいいと聞いたので少し前から始めました。 それまでは腹筋など、自己流の筋トレをしていました。 1・2日目の基本プログラムの消費カロリー 3・4日目の応用プログラムの消費カロリー 5・6日目の腹筋プログラムの消費カロリー 7日目の最終プログラムの消費カロリー 私の体型…体重だとどれくらいになりますか? 計算の仕方がわからなくて…;;; 計算式が書かれているところがあったのですが、私の頭ではできませんでした… 頭弱いんです… 計算していただけませんか><? A ベストアンサー こんにちは 先ず貴女の身体のチェック!! shoone. html 此処には、[BMI判定]、[健康体重]、[美容体重]、[モデル体重] 然 そ うすると貴女は、美容体重とモデル体重の丁度中間辺 あた りを狙っていますね?? chiebukuro. yahoo. みたいな人も、2年前にも居た訳です。 05x運動強度 メッツ x運動時間 h x体重 kg 貴女の体重で計算しましょう、 DISC1 基本プログラム :1. 05x9. 05x8. 05x6. 05x7. こんにちは 先ず貴女の身体のチェック!! shoone. html 此処には、[BMI判定]、[健康体重]、[美容体重]、[モデル体重] 然 そ うすると貴女は、美容体重とモデル体重の丁度中間辺 あた りを狙っていますね?? chiebukuro. yahoo. みたいな人も、2年前にも居た訳です。 05x運動強度 メッツ x運動時間 h x体重 kg 貴女の...

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【ダイエット検証】インドア派のおっさんが「ビリーズブートキャンプ」に1カ月間入隊してみた!

ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ

ブートキャンプは体脂肪を少し減らしてから始めた方がいいのでしょうか。 最近ビリーズブートキャンプを始めたのですが、 友人から「ブートキャンプは脂肪燃焼というより筋トレなので、 太っている状態で始めると脂肪がそのまま筋肉になってしまう。 だからある程度痩せて体脂肪を減らしてからじゃないと、ムキムキとした 感じになって、キレイな体型にはなれないよ。 」 とアドバイスをうけました。 本当でしょうか?? 現在、体脂肪が約30%ほどあるのですが、 やはり少し落としてからブートキャンプに復帰した方が いいのでしょうか。 アドバイスお願い致します。 筋トレでも脂肪燃焼できるんで。 しかもビリーズブートキャンプは一般的に言う筋トレ(まぁ、筋肉を使えばどんな運動も筋トレですが…)ではなく有酸素運動(お友達のいうところの脂肪燃焼)ですよ。 つまり逆です。 アルミが金にならないように脂肪は筋肉になりません。 どの種目でも今から北京に間に合います。 ビリーの取り巻きの女性兵はけっこう筋肉ついてますが、筋トレマシンでガンガントレーニングしてるためだと思います。 なので、再入隊してください。 ただ、無理のないように楽しんでやってくださいね! 投稿日時 - 2007-06-24 20:22:17.

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