ויטמין d 1000. מחסור בוויטמין D

מהו המינון של ויטמין D שמומלץ לקחת? ישנם כמה סימנים שעלולים להעלות חשד לחוסר של ויטמין D בהם: נטייה לדיכאון, עודף משקל, הזעה מרובה בראש, חולשה ועייפות, ועוד יישנן שתי צורות העיקריות של ויטמין D שנמצאות בתזונה שלנו: וויטמין 2D
לאחרונה הצטרפו גם חוקרי האיכות הסביבה לחגיגה: מתברר שיש קשר בין לבין זיהום האוויר ויטמין די נספג בגוף בעיקר על ידי אור השמש ולמרות זאת בגלל אורח החיים המערבי רוב האוכלוסייה מצויה במחסור בויטמין D

מכבי שירותי בריאות

השערה נוספת למחסור בויטמין D מתייחסת לקשר אפשרי בינו לבין עודף משקל והשמנת יתר: מתברר שיש מתאם בין דרגת מדד מסת הגוף BMI לבין דרגת המחסור בויטמין.

16
סופהרב
על פי מחקרים רבים ישנה ירידה ניכרת ברמתו באוכלוסיות שונות ומגוונות, בעיקר בגלל חשש מחשיפה לשמש והימנעות ממנה באמצעות מסנני קרינה ואמצעי זהירות נוספים, כגון בגדים ארוכים שנלבשים מטעמי דת וצניעות
סולגאר
לכן סולגאר מעניק ויטמין D הרבה תשומת לב
סולגאר
לויטמין D יש מספר תפקידים חיונים מאד בגוף: הוא משפיע על ספיגת הסידן בגוף, על חוזקן של העצמות וכן על מניעת אוסטיאופורוזיס
מחקרים רבים מסיקים שנטילה יומית של תוספים המכילים 400 יחידות בינלאומיות של ויטמין D פי 2 יותר מהקצובה היומית המומלצת אינה מספקת וכנראה נדרש מינון יומי גבוה יותר ויטמין D3 הינו הצורה המטבולית הפעילה יותר של הויטמין ועל כן סוג זה של הויטמין הוא המומלץ ביותר
כאמור, הויטמין נוצר מתחת לעור בחשיפה לשמש, אולם יישנן שתי צורות העיקריות שלו — ויטמין D2 וויטמין D3, שהוא המקור העיקרי של הויטמין — שנמצאות בתזונה שלנו Softgel של מוצר זה מכיל 1000 IU 25 µg ויטמין D3

ויטמין D: המינון המומלץ והערכים התקינים בדם

ויטמין D3 נספג במעיים בעזרת חומצות מרה המופרשות בתגובה לאכילת מזונות שומניים , לכן מומלץ ליטול תוספי ויטמין D יחד עם מזון שמכיל שומנים.

23
מכבי שירותי בריאות
ויטמין זה נתפס לעיתים קרובות כוויטמין החשוב לגופנו
מכבי שירותי בריאות
אולם משום שמדובר בכמות מוגבלת של מזונות שתרומתם הכוללת נמוכה יחסית, ההמלצה היא ליטול תוסף תזונה של ויטמין D באופן קבוע
מחסור בוויטמין D
רמות ויטמין D בדם מסווגות לשלוש דרגות: רמה תקינה, חסר יחסי וחסר